Что подтянет овал лица: реальные способы без салона

Прямо в зеркало — и эта история знакома: подбородок теряет чёткость, скулы уже не такие выразительные, а из-за усталости морщинки будто размножаются. Всё это не только про возраст. Овал лица может поплыть и у молодых, если резко похудеть, много сидеть за компьютером, пить мало воды или привыкнуть к неправильной подушке ночью.

Быстрое решение? Нет, волшебной таблетки не существует. Но в домашних условиях реально серьёзно подтянуть овал лица, если делать всё системно. Не обязательно сразу бежать за дорогой косметикой — первое, что работает, это простые привычки и регулярность.

Только один факт: каждое утро и вечер умывание прохладной водой, лёгкий самомассаж по крему и пять минут гимнастики дают для лица больше, чем «чудо-маски» за пару тысяч.

• Почему овал лица меняется
• Рабочие домашние методы подтяжки
• Гимнастика и массаж: как делать правильно
• Косметика и гаджеты — стоит ли верить рекламе
• Когда домашнего ухода недостаточно

Почему овал лица меняется

Когда линии лица начинают расплываться, часто виноваты сразу несколько факторов. Главный — естественное старение кожи. После 25 лет наш организм вырабатывает меньше коллагена и эластина, а именно эти белки отвечают за упругость и чёткость овала лица. Но дело не только в возрасте.

На овал лица влияют и другие вещи:

• Резкое снижение или набор веса — кожа не всегда успевает подстроиться под новые объёмы, и в итоге появляются обвислости.
• Малоподвижный образ жизни — сидим долго за столом, шею и мышцы лица не тренируем, кровообращение ухудшается.
• Недосып и стресс — под действием кортизола замедляется восстановление тканей, мышцы напряжены, отёки появляются чаще.
• Плохая осанка и привычки — например, сутулость или сон на слишком высокой подушке.

Есть и генетика: если у ваших родителей мягкий или плоский подбородок, овальная линия лица может начать меняться рано, даже при хорошем уходе.

Интересно, что уже к 35 годам уровень собственного коллагена может снизиться до 75% от того, что был в юности. Даже активным и молодым девушкам знакома эта проблема, особенно если много времени уходит на работу за компьютером или гаджеты.

Вот простая таблица — как быстро видны изменения овала лица по разным причинам:

Выходит, если вовремя заметить проблему и поменять кое-какие привычки, обратно повернуть часы вполне реально — по крайней мере, для собственной уверенности и комфорта точно.

Рабочие домашние методы подтяжки

Подтянуть овал лица реально, даже если не хочется тратить кучу денег и времени на салоны. Всё, что потребуется — немного усердия и понимание, что работает лучше всего. Вот те домашние способы, которые действительно приносят результат:

• Гимнастика для лица. Такое ощущение, что её советуют всегда, но поверьте: регулярные упражнения помогают мышцам стать плотнее, а коже — эластичнее. Самое простое: вытягивать губы трубочкой, втягивать щеки, широко улыбаться и тянуться подбородком вверх. Всё это 5-10 минут, желательно два раза в день.
• Самомассаж. Несколько минут каждое утро: круговые движения пальцами по линиям от подбородка к ушам, лёгкие похлопывания тыльной стороной ладони по нижней трети лица. Можно использовать масло или крем, чтобы не растянуть кожу.
• Контрастные умывания. Не ленитесь чередовать тёплую и прохладную воду. Такой «шок» заставляет сосуды работать активнее и освежает овал лица.
• Маски из натуральных продуктов. Например, белковая маска (белок яйца + чайная ложка лимонного сока) чуть подсушивает и реально стягивает кожу. Наносить на лицо на 10-15 минут, смывать прохладной водой.
• Массажные гаджеты. Валик из розового кварца или гуаша-скребок стоят не дороже одной банки крема, а эффект при постоянном использовании заметен уже через пару недель.

Всё просто: главное — делать процедуры регулярно. Не ждите, что после одного вечера с маской лицо станет как после фотошопа. Но если выделять хотя бы 10-15 минут в день, результат увидите через месяц.

Гимнастика и массаж: как делать правильно

Гимнастика для лица работает примерно по тому же принципу, что и тренировки для тела. Мышцы так же нуждаются в нагрузке, иначе они слабеют, и овал лица начинает «оплывать». Сразу скажу — без фанатизма: достаточно пару простых упражнений в день, чтобы увидеть разницу через месяц.

• Упражнение «Улыбка-лук». Плотно прижмите губы, максимально растяните уголки рта в стороны, будто стараетесь изобразить широкую улыбку, но не открывайте рот. Подержите так 5 секунд, расслабьте. Повторить 10 раз.
• Подбородок вверх. Поднимите подбородок к потолку, при этом вытяните губы как будто тянетесь поцеловать воздух. Держите в натяжении 10 секунд, медленно опустите. Десяти повторов хватит.
• Щёки «надуваем-поддуваем». Надуть обе щеки воздухом, перекатывать воздух из стороны в сторону, а потом медленно «выдувать». Это помогает не только держать форму, но и борется с отёками.

Массаж лица — это работа руками, но главное — делать всё по направлению лимфотока, а не просто тереть кожу, как получится. Начинайте всегда с чистых рук и лёгкого крема или масла, чтобы не тянуть кожу.

1. Поглаживайте всю поверхность лица от центра к ушам (от носа, подбородка, зоны под глазами).
2. Лёгкими подушечками делайте похлопывающие движения под подбородком, по нижней челюсти и над скулами. Не растягивайте кожу.
3. Область шеи прорабатывайте от подбородка к ключицам — это помогает убирать лишнюю жидкость и предотвращает "второй подбородок".

Любое упражнение или массаж лучше делать сидя прямо, не прижимая подбородок к груди — иначе толку мало. Если есть болезненность, прыщи, высыпания — массаж придётся отложить.

Главная фишка — постоянство. Даже три минуты в день работают, если не бросать через неделю. Поставьте напоминание на телефон и закрепите новую привычку — результаты однозначно заметите сами.

Косметика и гаджеты — стоит ли верить рекламе

Сейчас почти каждая баночка обещает мгновенный лифтинг. Цены разные, обещания похожи: подтяжка кожи, исчезновение второго подбородка, чёткий овал лица. Разберёмся, что реально стоит вашего внимания, а на что жалко даже тратить время.

Косметика с лифтинг-эффектом не творит чудес. Базовые компоненты в таких кремах — пептиды, гиалуроновая кислота, ретинол, коллаген. Всё это работает, но только за счёт регулярного применения: кожа становится чуть плотнее, увлажнённее, может стать визуально более подтянутой. Но если овал лица уже "поплыл" конкретно, только кремами ограничиваться не стоит.

Маски, патчи и сыворотки тоже дают кратковременный эффект: освежают лицо, уменьшают отёки. Главное — не верить, что одно средство решит все проблемы. В долгосроке помогает только комплексный подход: ежедневный уход, защита от солнца, грамотное питание, и да — массаж и гимнастика.

Что насчёт домашних гаджетов? Самые популярные — микротоковые устройства, ультразвук, ролики и вакуумные банки. По-настоящему эффективными признаны только микротоки: в нескольких исследованиях отмечалось улучшение тонуса мышц и лёгкое поднятие тканей при регулярном и правильном использовании. Но важно не надеяться на «фото до и после» из рекламы, а смотреть, чтобы был сертификат, безопасная частота и минимально агрессивное воздействие.

• Брать самые дешёвые китайские гаджеты для лица — прямой путь к раздражению и потере денег.
• Покупая микротоковый прибор, обращайте внимание на отзывы, инструкцию по безопасности и срок службы.
• Роликовый массажёр или гуаша — рабочая история, если использовать каждый день и по маслу или крему.

Всякие «маски-липучки» или пластырные ленты к чудесам не относятся. Помогают, пока носишь, потом снова всё на месте. Для народного лайфхака — только как часть утреннего сбора.

Так что да, реклама часто преувеличивает. Если хочется по-настоящему подтянуть овал лица, вложите деньги не только в баночки, но и в ежедневные привычки. Косметика и гаджеты — это поддержка, но не единственное решение.

Когда домашнего ухода недостаточно

Иногда даже самые упорные домашние процедуры не дают желаемого эффекта. Кто-то сталкивается с этим после быстрой потери веса, кто-то — из-за наследственности. Бывает и так, что кожа просто теряет упругость с возрастом, а "брыли" становятся заметными даже при хорошем уходе. В таком случае стоит честно признать: одними только кремами и массажами уже не обойтись.

Вот признаки, что пора обратить внимание на профессиональные методы:

• Резко выраженное провисание тканей под подбородком и по краю скул
• Домашняя гимнастика и массаж больше не работают
• Кожа стала очень тонкой, нарушился тургор
• Контур лица теряется даже при правильном освещении и макияже

В клиниках и салонах доступны разные подходы для восстановления чёткого овала лица:

• Микротоковая терапия
• RF-лифтинг (радиоволновой)
• Ультразвуковой лифтинг
• Инъекции биоревитализантов
• Контурная пластика (филлеры)

Вот небольшая таблица, чтобы быстро сравнить популярные профпроцедуры:

Не стесняйтесь советоваться с врачом-косметологом — это поможет выбрать не только эффективный, но и безопасный метод. Иногда небольшое вмешательство быстрее возвращает чёткие линии и даёт уверенность, когда домашние способы уже не справляются.