Когда речь заходит о антиэйдж витамины, пищевые добавки, которые замедляют признаки старения кожи за счёт поддержки клеточного обновления и защиты от окислительного стресса. Также известны как антивозрастные витамины, они — не волшебная таблетка, а база, без которой даже самые дорогие кремы работают хуже. Многие думают, что достаточно нанести крем с витамином С — и морщины исчезнут. Но если внутри организма не хватает ключевых нутриентов, кожа просто не сможет восстановиться. Это как пытаться отремонтировать дом, не имея гвоздей и досок.
Самые важные витамин С, антиоксидант, который стимулирует выработку коллагена и осветляет пигментацию — это не просто добавка, а строительный материал для кожи. Без него коллаген не синтезируется должным образом, и кожа теряет упругость. коллаген, белок, отвечающий за плотность и упругость кожи — его уровень падает с 25 лет, и его нельзя просто купить в виде таблетки и ожидать чуда. Он должен производиться организмом, а для этого нужны витамин С, цинк, медь и аминокислоты. биотин, витамин группы B, улучшающий состояние кожи, волос и ногтей — часто забыт, но именно он помогает коже удерживать влагу и не шелушиться. А витамин Е, защитник клеточных мембран от свободных радикалов усиливает эффект витамина С, как два партнёра в дуэте.
Нет смысла пить десять витаминов сразу — важна сбалансированная комбинация. Дозировки тоже имеют значение: 500–1000 мг витамина С в день, 200–400 МЕ витамина Е, 5 мг биотина. Принимать их лучше с едой — жирорастворимые витамины (Е, А, D) усваиваются только с жирами. Не забывайте про питание: авокадо, орехи, цитрусовые, яйца, лосось — всё это натуральные источники. Таблетки — это подстраховка, а не замена здоровому рациону.
Если вы уже пробовали лазер, филлеры или ботокс, но кожа всё равно выглядит уставшей — возможно, проблема не на поверхности. Внутри может быть дефицит. Многие клиенты, приходящие к нам после неудачных процедур, просто не знали, что без правильных витаминов эффект от любых косметологических вмешательств держится недолго. Мы видели, как у женщин после 45 кожа буквально оживала, когда они начали принимать правильные антиэйдж витамины — без инъекций, без боли, без долгого восстановления.
В этом разделе вы найдёте проверенные рекомендации, которые реально работают. Ни одного общего совета вроде «пейте больше воды». Только конкретные витамины, дозировки, сочетания и продукты, которые уже помогли сотням людей. Вы узнаете, какие добавки стоит брать, а какие — оставить на полке, и как избежать распространённых ошибок, которые сводят на нет всю пользу.
окт
Какой витамин замедляет старение кожи? Научно доказано: витамин С, Е, А и ниацинамид работают вместе. Узнайте, как их правильно применять и в каких дозах для видимого эффекта.
ПОДРОБНЕЕ