Если вы уже несколько месяцев мучаетесь прыщами, скорее всего, делаете что‑то не так. Многие считают, что чем больше чистят лицо, тем лучше, но реальность проще: несколько привычек действительно ухудшают состояние кожи. Давайте посмотрим, какие ошибки стоит сразу бросить.
Мытьё лица 3‑4 раза в день кажется разумным, но кожа нуждается в защите. Частый контакт с мылом разрушает естественный барьер, приводит к сухости, а сухая кожа делает акне ещё активнее. Достаточно умываться утром и вечером мягким гелем или пенкой, предназначенной для проблемной кожи.
Скрабы – тоже ловушка. Большие гранулы стирают ороговевший слой, но травмируют поры. Вместо скрабов выбирайте мягкие пилинги с салициловой кислотой, они очищают без раздражения.
Питание часто откладывают «на потом», но продукты с высоким гликемическим индексом (сладости, белый хлеб, газировка) быстро повышают уровень сахара в крови, вызывая гормональный всплеск и новые высыпания. Сократите их, добавьте в рацион овощи, орехи и рыбу – кожа скажет вам спасибо.
Недостаток сна и стресс тоже влияют на гормоны. Попробуйте спать минимум 7 часов и найдите простые способы расслабления: прогулка, дыхательная гимнастика, музыка.
Ни в коем случае не выдавливайте прыщи пальцами. Это не только оставляет рубцы, но и заносит бактерии глубже. Если точка уже готова к удалению, лучше обратиться к косметологу, который проведёт безопасную чистку.
Привлекательные рекламные баночки часто обещают мгновенный результат, но в реальности могут сушить кожу и усиливать воспаления. Ищите средства с проверенными активными ингредиентами: салициловая кислота, ниацинамид, цинк, ретиные кислоты в низких концентрациях. Не наносите сразу несколько препаратов – кожа будет реагировать на конфликт.
Если вы уже пользуетесь препаратами от дерматолога, следуйте инструкциям строго. Прерывание курса «через неделю», когда видно улучшение, часто приводит к рецидиву.
Кожа меняется медленно. Вы бросаете уход после недели «результата», а реально заметные изменения требуют 4‑6 недель. Составьте план ухода, отмечайте, какие средства вы применяете, и держитесь его.
Итог прост: уберите агрессивные процедуры, сбалансируйте питание, уменьшите стресс, выбирайте проверенные препараты и будьте терпеливы. Ошибки при акне легко исправить, а результат – чистая, здоровая кожа – того стоит.
апр
Акне―это не только про прыщи, но и про ежедневные привычки, которые либо помогают коже, либо только усугубляют ситуацию. В статье обсуждаем самые частые ошибки, которые делают люди с акне, и как их избежать. Узнаешь, почему стандартные методы 'очищения' могут все только испортить. Получишь советы по уходу, которые реально работают в жизни. Помогаем расставить акценты в борьбе с акне без мифов и лишних трат.
ПОДРОБНЕЕ