Когда речь заходит о пить витамины для кожи, оральные добавки, которые поддерживают здоровье эпидермиса изнутри. Также известны как антиэйдж витамины, они работают не как мгновенный фокус, а как долгосрочная поддержка для упругости, свежести и восстановления кожи. Многие думают, что достаточно наносить крем с витамином С — но без внутреннего баланса эффект будет слабым. Кожа — это орган, который получает питание через кровь. Если в организме не хватает витамина Е, он не сможет защитить клетки от свободных радикалов, даже если вы наносите его на лицо десять раз в день.
Витамин С — это не просто антиоксидант. Он стимулирует выработку коллагена, уменьшает пигментацию и помогает заживлять повреждения от солнца. Но чтобы он работал, его нужно принимать регулярно — не раз в неделю, а каждый день. Витамин Е работает в паре с ним: он защищает витамин С от разрушения и усиливает его действие. Недостаток витамина А — одна из главных причин сухости, шелушения и мелких морщин. Он участвует в обновлении клеток, и без него кожа просто не успевает восстанавливаться. А ниацинамид — тот самый витамин B3, который многие игнорируют. Он снижает воспаление, укрепляет барьер кожи и уменьшает покраснения, особенно если у вас склонность к акне или розацеа.
Эти витамины не работают по отдельности. Они — команда. Дефицит одного нарушает баланс всего. Например, если вы пьете много витамина С, но не получаете цинк — коллаген не сформируется. Если не хватает магния — витамин Е не усвоится. Именно поэтому простой прием «витаминки» из аптеки часто не дает результата. Нужно понимать, что кожа реагирует не на марку, а на дозу, на сочетание и на ваше общее состояние. В наших статьях вы найдете конкретные цифры: сколько миллиграммов витамина С стоит пить, как сочетать его с питанием, когда лучше принимать — утром или вечером, и какие добавки вообще не имеют смысла.
Все, что вы найдете ниже — не теория. Это проверенные на практике данные: от научных исследований до реальных кейсов наших клиентов. Здесь нет «всё полезно» и «пейте всё подряд». Только то, что работает. И только то, что имеет смысл принимать именно вам.
ноя
Витамины для омоложения лица работают не как кремы, а как внутренняя перезагрузка кожи. Узнайте, какие именно витамины - С, Е, А, цинк и коллаген - реально уменьшают морщины, повышают упругость и возвращают сияние.
ПОДРОБНЕЕноя
Узнайте, какие витамины действительно омолаживают кожу лица изнутри: правильные дозы, формы и схемы приёма. Без лишних добавок и маркетинга - только то, что работает.
ПОДРОБНЕЕ