Витамины в таблетках для кожи — это не волшебные таблетки, а витамины, биологически активные вещества, которые поддерживают клеточное обновление и защиту кожи. Также известные как антиэйдж-нутриенты, они работают изнутри, когда кремы уже не справляются. Если ваша кожа стала тусклой, сухой или появилась первая сеточка морщин — возможно, дело не в уходе, а в дефиците.
Самый важный из них — витамин С, антиоксидант, который стимулирует выработку коллагена и осветляет пигментацию. Также известный как аскорбиновая кислота, он не просто улучшает цвет лица — он снижает риск повреждений от солнца и загрязнений. Второй ключевой игрок — витамин Е, защитник клеточных мембран, который усиливает действие витамина С и предотвращает окислительный стресс. Их вместе принимать — как надеть броню и шлем одновременно. Третий — коллаген, белок, который держит кожу упругой, но его выработка падает после 25 лет. Таблетки с гидролизованным коллагеном показали реальный эффект в исследованиях: кожа становится плотнее, а морщины — менее заметными. Не забудьте про цинк, минерал, который уменьшает воспаления и помогает при акне — он часто пропускается, но важен, если у вас прыщи.
Принимать витамины просто — но только если вы знаете, какие именно. Не берите всё подряд из аптеки. Лучше выбрать комплекс с витамином С (500–1000 мг), витамином Е (200–400 МЕ), коллагеном (2,5–10 г) и цинком (15–30 мг). Не ждите чуда за неделю — эффект приходит через 6–12 недель. И да, это не замена уходу, а его усиление. Если вы пьёте витамины, но не защищаете кожу от солнца, не пьёте воду и спите по 4 часа — эффект будет минимальным. Всё это работает вместе.
В подборке ниже — проверенные статьи о том, какие витамины реально убирают морщины, как их сочетать с питанием, почему одни таблетки не работают, а другие — дают результат, и что делать, если вы уже 50+, но хотите, чтобы кожа выглядела моложе. Без маркетинга, без воды — только факты и то, что работает на практике.
ноя
Узнайте, какие витамины действительно омолаживают кожу лица изнутри: правильные дозы, формы и схемы приёма. Без лишних добавок и маркетинга - только то, что работает.
ПОДРОБНЕЕ