Солнце кажется безобидным, пока не поймёшь, насколько оно может ускорять старение и вызывать пигментацию. УФ‑излучение проникает в глубокие слои кожи, разрушает коллаген и нарушает барьер. Поэтому защита от ультрафиолета – не просто модный совет, а базовый элемент ежедневного ухода.
Первый вопрос – какой SPF нужен? Если вы проводите большую часть дня в офисе и выходите наружу лишь на несколько минут, подойдёт SPF 15‑30. Для активного отдыха, пляжа или длительных прогулок лучше взять SPF 50+.
Обратите внимание на маркировку «broad‑spectrum» (широкий спектр). Это значит, что крем защищает и от UVA (стареющий луч), и от UVB (жгучий луч). Часто новички выбирают «физические» солнцезащитные средства с оксидом цинка или диоксидом титана – они менее аллергенны и не вызывают белого следа на темных тонах, если правильно распределены.
Не забывайте про тип кожи: жирным лучше подойдёт легкий гель‑крем без масел, сухой – более питательный крем с увлажняющими компонентами.
Самая частая ошибка – наносить слишком мало. В среднем достаточно чайной ложки крема на лицо и шеи, а для тела – около 30 мл (примерно половина стаканчика). Если вы оставляете пятна, кожа будет уязвима.
Наносите средство за 15–20 минут до выхода на солнце, чтобы активные фильтры успели впитаться. И помните о повторном нанесении: каждые 2 часа, а после плавания, потоотделения или вытирания полотенцем – обязательно.
Защита не ограничивается только кремом. Шляпа с широкими полями, солнцезащитные очки и лёгкая одежда с UPF‑фактором дополнительно снижают нагрузку. Даже в облачную погоду ультрафиолет проходит сквозь облака, поэтому привычка наносить SPF в утренний уход – лучшая стратегия.
Если у вас уже есть признаки фотостарения – пигментация, тонкие линии, «солнечные пятна», включите в уход ретинол или витамин C, которые помогают восстановить повреждённые клетки. Но без защиты их действие будет только временным.
Итог прост: выбирайте крем с нужным SPF, наносите достаточное количество, повторяйте каждые два часа и дополнительно защищайте лицо и тело аксессуарами. Такие привычки позволяют сохранить кожу свежей и здоровой даже после многих лет под солнцем.
июл
Узнай, как восстановить меланин в коже с помощью питания, уходовых средств, образа жизни и простых изменений. Практичные советы и интересные факты.
ПОДРОБНЕЕ